Все болезни от нервов

Нормальная работа всех органов человека контролируется нервной и эндокринной системами. Нервная система состоит из двух одинаково важных отделов – симпатического и парасимпатического, отвечающих за возбуждение и торможение соответственно.

Во время стресса между этими составляющими происходит разлад, надпочечники начинают выделять в организм адреналин, норадреналин и кортизон. В больших количествах данные гормоны приводят к повышению артериального давления, учащенному сердцебиению, сужению сосудов. Если организм длительное время подвергается стрессам и постоянной нервозности, возникают нарушения в работе всех органов и систем. В первую очередь пострадают сердечно-сосудистая и эндокринная системы. Далее последуют нарушения в работе почек и печени, серьезные проблемы с пищеварением и даже кожные заболевания. Но как перестать нервничать в наше сложное время?

Чтобы снять напряжение и обезвредить излишек адреналина в крови, в первую очередь необходима физическая активность. Вовсе не обязательно достигать больших высот в спорте, достаточно гулять на свежем воздухе и выполнять зарядку по утрам. Эндокринная система во время физической нагрузки вырабатывает так называемые гормоны радости, что приводит к улучшению настроения и уменьшению нервозности. Чаще меняйте деятельность, чередуйте умственную и физическую нагрузку, не нарушайте режим сна.

При нервном расстройстве важно следить за режимом питания. Продукты, усугубляющие состояние, должны быть полностью исключены из рациона. Таковыми являются кофе, черный чай, алкоголь. Восстановить нормальную работу мозга помогут морепродукты, черный шоколад, бананы, миндаль.

Оградите себя от воздействия токсинов и сильных магнитных полей. Курение и другие никотин содержащие продукты ослабляют нервную систему. Найдите хобби, которое действительно будет приносить радость и снимать напряжение.

 
Статья прочитана 184 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Все болезни от нервов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Домашние питомцы
  • Комнатные растения
  • Красота и здоровье
  • Кухня
  • Материнство и дети
  • Полезно знать
  • Семья и отношения
  • Семейный бюджет
  • Уют в доме
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика