Сострадание сделает вас более счастливыми

сделает вас более счастливыми

Проявляйте сострадание.

Сострадание — то, что вы делаете для нуждающегося, или кого-то менее привилегированного, чем вы. Исследование мозговых изображений (когда ученые заглядывают в мозг людей, когда те действуют или думают) показали, что люди получают столько же счастья от наблюдения за другими, которые получают благотворительность, сколько от того, когда сами получают деньги! Подумайте об эффективных способах, которыми вы можете помочь сообществу или миру — выберите лучшее место, где сможете проявить сострадание. Сострадание — ключевая часть устойчивого счастья, и это также очень полезно для вашего здоровья.

Будьте наставником, волонтером или участвуйте в церковной группе. Бесчисленные дети ищут кого-то, кто научит их и станет образцом для подражания.

Сделайте микрокредит. Микрозайм — это когда вы даете кому-то (обычно в развивающемся мире) очень небольшую сумму денег для собственного экономического проекта. У многих микрокредитов 95% + ставки погашения.

Окажите помощь человеку, нуждающемуся в пище, одежде или приюте, если это будет безопасно. Это так просто, но мы часто забываем думать об этом, а ведь это так легко сделать.

Увеличьте счастье окружающих, сделав маленькие подарки. Это также увеличит ваше счастье — фактически, тот, кто дает подарок, обычно чувствует больший пульс допамина (нейротрансмиттер, ответственный за чувство счастья), чем тот, кто получает подарок!

Попробуйте любовную медитацию. Этот вид медитации происходит из буддийских традиций, которые фокусируются на увеличении сострадания к другим.

Исследования показали, что этот вид медитации может уменьшить чувство печали и депрессии. А купить квартиру в Мисхоре также может улучшить состояние.

Заводите друзей.

В исследовании 2010 года, опубликованном исследователями Гарварда в Американском социологическом обзоре, люди, которые посещали церковь, регулярно сообщали о большей удовлетворенности жизнью, чем те, кто этого не делал. Критическим фактором было качество дружеских отношений, совершаемых в церкви. Сторонники церкви, у которых отсутствовали близкие друзья, не были счастливее людей, которые никогда не ходили в церковь. Когда исследователи сравнивали людей, у которых было такое же количество близких друзей, те, у кого были близкие друзья из церкви, были более удовлетворены своей жизнью. Это исследование показывает, насколько важно подружиться с людьми с подобными ценностями и перспективами, как вы. Не имеет значения, каковы ваши интересы и убеждения. Найдите тех, кто как и вы глубоко увлечены каким-то делом и подружитесь с ними. Разделение схожих интересов, приведет к той же близости.

Будьте миротворцем.

Если продолжаются разногласия в семейной ссоре или в вашей группе друзей или на собрании организации, например, на работе на рабочем месте или в церковной группе, сделайте что-нибудь еще. Будьте согласны, насколько это возможно. вы можете быть счастливы без лишних аргументов, гнева и раздора. Не настаивайте на том, чтобы получить верх в конфликте личности, в оттенках смысла и состязательных проблем за счет порядка и мира группы и собственного счастья.

Взаимодействуйте с людьми, которые разделяют ваши интересы и чувствуют себя более счастливыми из-за ощущений благодарности и благополучия. Это связано с тем, что во время таких взаимодействий серотонин и дофамин — нейротрансмиттеры, ответственные за чувства счастья и расслабления, высвобождаются в организм. Другими словами, ваше тело должно чувствовать себя счастливее, когда оно занимается социальными взаимодействиями.

 
Статья прочитана 15 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сострадание сделает вас более счастливыми"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Домашние питомцы
  • Комнатные растения
  • Красота и здоровье
  • Кухня
  • Материнство и дети
  • Полезно знать
  • Семья и отношения
  • Семейный бюджет
  • Уют в доме
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика