Первые месяцы беременности

Нужно заранее заботиться о своем здоровье и будущего ребенка. Подготовка к беременности очень ответственный шаг и без него никак нельзя. За несколько месяцев откажитесь от вредных привычек, посетите врача.

В первые месяцы беременности происходит становление органов плода, поэтому для развития малыша нужно полноценное питание. Оно должно включать в себя рыбные и мясные блюда, крупы и овощи. Усталость может быть вызвана нехваткой в организме белка, железа. Из рациона следует исключить жирные, копченные, соленые и острые блюда. На данном этапе беременности не требуется употребления дополнительных витаминов, но исключение можно составить только для фолиевой кислоты, которая необходима для развития и роста иммунной и кровеносной системы.

Во время беременности при отсутствии осложнений стоит придерживаться привычного образа жизни. Не нужно ограничивать себя в движении, но стоит исключить активные виды спорта и отдыха. Прогулки, медленный бег, поход по магазинам – вот, что нужно будущей маме. Не забывайте, что причиной усталости может стать как чрезмерная активность, так и длительный отдых.

Организм беременной женщины в первые месяцы беременности требует покоя. Поэтому нужно прислушиваться в течение дня к своим ощущениям, если вам хочется отдохнуть, не стоит себе в этом отказывать. Ночной сон должен длиться не менее 8 часов, а днем дополнительно около 1.5-2 часов по возможности. Не стоит употреблять сладости в большом количестве, кофе, крепкий чай для получения дополнительной энергии.

Нужно исключить вредные привычки из своей жизни перед планированием беременности и во время беременности. Категорически запрещается употреблять алкоголь, курить, употреблять лекарства. Думайте о здоровье ребенка.

Не обязательно закупать одежду для беременных. На первых этапах беременности достаточно носить специальное нижнее белье, изготовленное из хлопчатобумажных тканей, позволяющих коже дышать, оно должны быть на широких бретельках, без прокладок и косточек, соответствующее размеру груди.

 
Статья прочитана 194 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Первые месяцы беременности"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Домашние питомцы
  • Комнатные растения
  • Красота и здоровье
  • Кухня
  • Материнство и дети
  • Полезно знать
  • Семья и отношения
  • Семейный бюджет
  • Уют в доме
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика