How to win your anger


Если вас интересует срочно ремонт дверей, company “Надежный замокпредоставляет услуги по лицензированные услуги по модернизации, повышению взломостойкости и ремонту дверей. Квалифицированные специалисты ремонтируют дверь быстро, качественно, недорого.

Нам всем приходится гневаться хотим мы или нет, но увы, гнев – это оружие, направленное на себя. Стоит ли причинять себе столько мук и мучать свое здоровье. Все- таки лучше постараться научится успокаивать свой гнев, бороться с ним. Для этого существует немало действенных способов.

Вот один из них:

«Уложите» свой гнев. Если ваше настроение по какой-то причине сделалось настолько неустойчивым, что вы уже готовы срывать гроздья гнева с древа семейных или трудовых отношений, то вам следует уединиться в помещении, которое вам хорошо знакомо. For example, в кабинете, в спальне, в комнате. Естественно, необходимо чтобы в помещении никого кроме вас не было.

Снимите с себя стесняющие вас предметы, например, тесную обувь, ремень и так далее. Затем лягте на пол, на коврик, ваши ноги должны быть разведены в стороны, а ступни развернуты носками наружу, руки вытянуты в полу расслабленном состоянии вдоль туловища, ладонями вверх, а голова несколько запрокинута назад, теперь можете закрыть глаза.

Ваше дыхание должно быть размеренным, спокойным, дышать следует через нос. Полежав так в течении двух трех минут, представьте себе помещение в котором вы сейчас находитесь. Рассмотрите его хорошенько мысленным взором. Старайтесь как можно тщательнее представлять себе все, что вас окружает. Закончив детальный осмотр помещения, переключитесь на собственное тело. Фиксируйте от головы до пят и обратно: особенности одежды, которая есть на вас, детально восстанавливая в своей памяти ее цвет, покрой, quality of the material.

Закончив «экскурсию» откройте глаза, подышите, теперь уже более глубоко и даже интенсивно в течении еще двух минут.После чего можете подняться, не забудьте сделать еще несколько легких разминочных упражнений руками и ногами.

 
Article read 219 time(a).
 

More from this section:

Here you can write a commentary on the recording "How to win your anger"

* The comment text
* Required fields


Tweets

Records

Categories

  • Pets
  • Houseplants
  • Health and Beauty
  • Kitchen
  • Maternity and children
  • Good to know
  • Family and Relationships
  • Family finances
  • Comfort at home
  • Follow us

    Site statistics

    1. Яндекс.Метрика