Как нарастить мышечную массу без стероидов

Как нарастить мышечную массу без стероидов

В двадцать первом веке спортсменов смело можно разделить на две категории: those, кто принимают стероиды, и те, кто не делает этого. Первые либо обладают поверхностными знаниями, либо профессионалы. Атлеты среднего уровня без крайней необходимости использовать стероиды не будут. Да, иногда люди эксплуатируют гормональные препараты с целью быстрой регенерации поврежденных тканей, то есть в медицинских целях. Собственно, изначально эти препараты для этого были созданы, а не для использования их перед соревнованиями по бодибилдингу.

Природа стероидов заключается в подавлении синтеза собственных гормонов взамен на высокие дозировки синтетических аналогов, чем и являются эти вещества. Для примера, у простого человека вырабатывается в сутки 0,25-0,40 единиц тестостерона, начинающий атлет можете себе колоть до 1000 единиц в сутки. Если вы знакомы с арифметикой, то сразу становиться понятным что разница колоссальная, и «в натуральную» выйти на уровень «химика» практически невозможно.

У каждого есть свой порог выработки тестостерона, и одна из самых главных целей – увеличить выработку собственных гормонов до максимума. Unfortunately, выйти за генетический предел максимума невозможно. В плане с женскими гормонами дела обстоят попроще, но нам же нужны мужские.

Конкретные рекомендации

  • Глубокая фаза сна должна длиться не менее 40 минут в сутки, в идеале, разумеется, more. Если спать дольше 8 часов, то начинается выработка катаболических гормонов.
  • Перед сном кишечник не должен быть забит пищей с медленной скоростью усвоения.
  • Свести к минимуму потребления жаренной жирной пищи, сладкого и т.д.
  • Работать в режиме пампинг с весами по 30-40% от одного полного максимума, в диапазоне повторений 15-20 time, 4-6 подходов в одном упражнении при перерыве между сетами не более одной минуты
  • Минимум стрессов и других факторов, влияющих на синтез катаболических гормонов

Собственно, никаких секретов нет, все это и так давно известно, только вот мало кто соблюдает и мало кто понимает всю суть тренинга без стероидов. Натуральный тренинг – более длительный процесс, но более надежный и долгосрочный, а самое главное – без побочных эффектов. И не следует полагать, что спортивное питание поможет вам быстро накачаться: это иллюзии, придуманные маркетологами.

Успехов, дорогие друзья!

Source: http://mastersamodelka.ru/blog/obzor_bcaa_8_1_1_biotech_usa/2018-03-12-6694

 
Article read 17 time(a).
 

More from this section:

  • Гемопоэтические стволовые клетки

    Гемопоэтические стволовые клет...

    Гемопоэтические стволовые клетки – являются ключевым материалом в борьбе с огромным ...

  • Как вылечить глухоту

    Как вылечить глухоту...

    The question is,,ru,how to cure deafness continues to torment a huge number of people,,ru,avoid long and complex operations,,ru,need to wait for new scientific achievements,,ru,could have been a very long time,,ru,For us, this method no longer works,,ru,but to think about our children,,ru,the direct duty of each parent,,ru,It is about the possibility,,ru,in the process of childbirth,,ru,preserve cord blood,,ru,The responsibility for the collection of blood and its storage will be professionals,,ru,using the most advanced equipment,,ru,This blood contains the very stem cells,,ru, как вылечить глухоту продолжает мучить огромное число людей. Оказывается, ...

  • Базальная имплантация зубов

    Базальная имплантация зубов...

    Красивая улыбка, как говорится – это половина успеха любого дела. Так было, есть и будет! ...

Here you can write a commentary on the recording "Как нарастить мышечную массу без стероидов"

* The comment text
* Required fields


Tweets

Records

Categories

  • Pets
  • Houseplants
  • Health and Beauty
  • Kitchen
  • Maternity and children
  • Good to know
  • Family and Relationships
  • Family finances
  • Comfort at home
  • Follow us

    Site statistics

    1. Яндекс.Метрика