Isotonic, gipotoniki and gipertoniki

Изотоники, гипотоники и гипертоники

Изотонический напиток – это жидкость, которая имеет осмотическое давление, что соответствует плазме крови человека. Употребление изотоников во время тренировок оказывает намного лучшее действие, чем обычная вода, так как изотоническая жидкость не меняет состав и плотность крови. Кроме этого она восполняет потери электролитов и не способствует увеличению мочеиспускания.

Изотоники помогают восполнить потерю жидкости и углеводов во время физических нагрузок средней продолжительности от полутора до трех часов. Начинать пить его необходимо где-то за пол часа до тренировок. Generally, способ применения должен быть указан в инструкции к данному продукту.

Гипотоники намного быстрее усваиваются, чем изотоники. Поэтому их рекомендуется применять во время не продолжительных нагрузок до 1, 5 часов и в тех ситуациях, когда требуется быстро снабдить организм водой и электролитами. В гипотонических напитках содержится небольшое количество углеводов.

Гипертоники состоят из большего количества углеводов по сравнению с двумя предыдущими напитками. Они предназначены для использования после и во время длительных физических нагрузок для того, чтоб восполнить истощенные запасы гликогена. Гипертонические напитки имеют осмотические давление выше, чем у плазмы крови, поэтому усваиваются медленнее и не подойдут для гидратации. Кроме этого, они могут ускорить обезвоживание организма. Для того, чтобы добиться баланса между восполнением запасов гликогена и гидратацией, некоторые спортсмены применяют вместе гипотоники и гипертоники.

Для каждого типа физических нагрузок существует свой тип жидкости. При правильном подборе спортивного напитка можно значительно облегчить восстановление, повысить результативность и снизить негативное воздействие интенсивных нагрузок на организм человека.

Для чего необходимо применять спортивные напитки? Они делают тренировку для спортсменов более эффективной, а также способствуют быстрому восстановлению организма. Эти напитки увеличивают выносливость и поддерживают силовые и скоростные показатели на границе утомления длительный промежуток времени.

Isotonic and gipotoniki are excellent prevention of heat stroke for people with active lifestyles. And they support the optimal performance of the whole organism, increase endurance, concentration and performance.

 
Article read 153 time(a).
 

More from this section:

Here you can write a commentary on the recording "Isotonic, gipotoniki and gipertoniki"

* The comment text
* Required fields


Tweets

Records

Categories

  • Pets
  • Houseplants
  • Health and Beauty
  • Kitchen
  • Maternity and children
  • Good to know
  • Family and Relationships
  • Family finances
  • Comfort at home
  • Follow us

    Site statistics

    1. Яндекс.Метрика