Как сохранить молодость, красоту и белоснежную улыбку

Как сохранить молодость, красоту и белоснежную улыбку

Frauen, которые занимаются собой, на долгие годы сохраняют стройную фигуру, бодрость и привлекательность. Каждая женщина имеет свои секреты по уходу за кожей лица, свои гимнастические упражнения, но далеко не все охотно делятся этим даже со своими подругами. Как же сохранить молодость?

Многие женщины, особенно проживающие в сельской местности, делают большую ошибку с молодых лет, работая до упада сил. Постоянная усталость не простит нам этого, поэтому рано или поздно окажет отрицательное воздействие на организм в целом. Для сохранения здоровья необходим 7-8 часовой сон в благоприятных условиях, полноценное питание и активный образ жизни.

Здоровые зубы

Отдельное внимание следует уделять зубам, ведь с возрастом они становятся очень хрупкими. Посетите страницу стоматологического комплекса Президент на сайте prezi-dent.ru и Вам раскажут, насколько важным является своевременное обращение к стоматологу. Регулярное посещение стоматологии во Владыкино с целью диагностики и лечения кариеса, пульпита, парадонтита и других проблем с зубами и полостью рта обеспечит красивую улыбку даже в элегантном возрасте. Однако если вашу улыбку нельзя назвать эстетически красивой и здоровой, то единственным правильным решением будет имплантация зубов, которую должен проводить квалифицированный специалист, ведь процедура достаточно серьезная.

Гимнастика

Что же касается общего состояния, то утро следует начинать с гимнастики при открытом окне. Гимнастические упражнения заканчивайте дыхательной гимнастикой. Выпиваем стакан несладкого чая с лимоном – и можно готовить завтрак и принимать гигиенические процедуры. К чаю полезно добавить ложечку натурального меда.

Для утренней гимнастики можно уделить всего 5 минут, а польза будет, zweifellos, большая.

  • Упражнение первое: лежа в постели, согните ноги в коленях. Руки замкните в замок и поместите за голову. Приподымайте туловище и задерживайте несколько секунд. Повторяем упражнение несколько раз.
  • Упражнение второе: расслабились, шею прижали к подушке и 5 секунд не дышим. Повторим 3 раза.
  • Упражнение третье: лежа на кровати, подушку поместим между лодыжками ног, и будем сжимать ее с силой 5 секунд. Несколько раз упражнение повторим. Затем потянемся, напрягая мышцы тела.

Не сутультесь, сидя за столом, больше ходите, в том числе и по ступенькам, чтобы разрабатывались суставы. Очень полезны приседания и ходьба на пальчиках ног.

Время возле телевизора используйте с пользой для здоровья. Во время просмотра телепередач, можно делать вращательные движения головой в обе стороны поочередно, затем наклон головы вперед и назад. Затем очень полезно для шейного позвонка «писать носом» цифры или буквы.

Макияж

Косметологи рекомендуют, чтобы поддерживать привлекательный вид, придерживайтесь гигиенических процедур. Косметические средства наносите только на очищенное и предварительно умятое лицо. Макияж на ночь необходимо тщательно снимать, лицо умывать и покрывать питательным кремом.

 
Artikel lesen 31 Zeit(ein).
 

Mehr aus dieser Rubrik:

Hier können Sie einen Kommentar zur Aufnahme schreiben "Как сохранить молодость, красоту и белоснежную улыбку"

* Der Kommentartext
* Erforderliche Felder


Tweets

Aufzeichnungen

Kategorien

  • Haustiere
  • Zimmerpflanzen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Küche
  • Mutterschaft und Kinder
  • Gut zu wissen
  • Familie und Beziehungen
  • Familie Finanzen
  • Komfort zu Hause
  • Folgen Sie uns

    Site Statistik

    1. Яндекс.Метрика