7838aff1a13380e0

Как продлить молодость

Как продлить молодость

Старение это неизбежный процесс. И чем старше становится человек, тем сильнее его желание сохранить молодость. Правильный рацион позволяет быть более здоровым, подтянутым, активным, лучше выглядеть. О том, как нужно правильно питаться, вы можете прочитать здесь (http://madam-sekret.ru/kak-nuzhno-pravilno-pitatsya).

В разном возрасте у человека разные потребности в пище. В детстве нам нужен один набор продуктов, а в старости другой. Правильный сбалансированный рацион, разнообразное питание могут помочь замедлить происходящие изменения и существенно отодвинуть наступление старости.

И мы знаем, что, употребляя некоторые продукты, мы можем предотвратить некоторые заболевания. Изменив принципы питания можно облегчить течение болезни и смягчить их последствия. Следует вести активный образ жизни, исключить жирную, жареную пищу, мучные изделия, особенно из муки высшего сорта. Желательно употреблять достаточное количество воды. Диетологи рекомендуют выпивать около 2-х литров. Вода выводит из организма шлаки и токсины. Прекрасно зарекомендовал себя в деле борьбы со старением зеленый чай. Хорошо хотя бы несколько раз в неделю включать в рацион жирные сорта рыбы. Рыба содержит омега кислоты, влияющие на работу сердечно-сосудистой системы. Хорошо помогают в борьбе со старостью помидоры. Они богаты антиоксидантами и отдаляют риск заболеваний сердца, повышают настроение и состояние нервной системы. Яблоки чистят сосуды, снижают уровень холестерина в крови, богаты витаминами группы С. Кисломолочные продукты обязательно должны присутствовать в меню человека, который думает о продлении и качестве жизни. Они богаты кальцием, поддерживают микрофлору кишечника, нормализуют обмен веществ и способствуют улучшению пищеварения. Еще рекомендуют для продления жизни употреблять шпинат, обезжиренное молоко, ржаной и зерновой хлеб, обезжиренный йогурт, пророщенную пшеницу, папайя, брокколи, соевый сыр. Много полезного содержится и в других овощах и фруктах, которые желательно употреблять в свежем виде. Максимально полезны нерафинированные масла, не содержащие вредных примесей и сохранившие большое количество витамина Е. Нужно постепенно снижать количество потребляемого сахара и алкоголя. Употреблять продукты с высоким содержанием кальция и железа. Очень важно не перегружать организм пищей соблюдать режим питания. Правильный жизненный настрой и хорошее сбалансированное питание – ваши союзники в борьбе за молодость.

По материалам сайта: http://madam-sekret.ru

 
Статья прочитана 220 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как продлить молодость"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Домашние питомцы
  • Комнатные растения
  • Красота и здоровье
  • Кухня
  • Материнство и дети
  • Полезно знать
  • Семья и отношения
  • Семейный бюджет
  • Уют в доме
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика