Беговая дорожка и ваше здоровье

Польза от бега известна уже давно. Благодаря ему можно не только добиться идеальной фигуры и сбросить вес, но и укрепить здоровье. Многие люди с радостью выходили бы на ежедневные пробежки, но , к сожалению, в современном мегаполисе не легко найти место, где можно с пользой провести время, бегая рядом с домом. Ещё и погодные условия не всегда позволят вам выходить на пробежку. Если пропускать полезные пробежки вы не хотите, в этом случае без беговой дорожки вам не обойтись, а приобрести ее себе домой вы можете в интернет магазине InSport.

Беговая дорожка состоит из поручней и ленты, которая вращается, благодаря чему вы бежите. К выбору тренажёра важно подходить очень ответственно, чтобы занятия на нём приносили только удовольствие.

Очень часто люди отдают своё предпочтение именно беговой дорожке. Популярность её постоянно только растёт. И объясняется это несколькими причинами:
1. Занятие на беговой дорожке совсем не сложны, но при этом прекрасно сжигают калории В Америке проводились исследования, благодаря которым достоверно стало известно, что тренировка на беговой дорожке в течении часа сжигает до 700 калорий. Если сравнить с другими известными тренажёрани, то велосипед за это же время поможет избавится от 500 калорий, а степпер – 600.
2. Многофункциональность дорожки. Она поможет вам похудеть, укрепить мышцы, стать выносливее, поправить здоровье.
Далее рассмотрим более подробно, какое полезное влияние на состояние здоровье оказывает беговая дорожка. Она относится к кардиотренажёрам, а следовательно очень положительно, при регулярных занятиях, сказывается на вашу сердечнососудистую систему. Улучшается её работа и состояние. Так же стабилизируется кровяное давление, уровень холестерина постепенно снижается, улучшается выработка инсулина. Так же бег и ходьба помогают выведению лишней жидкости из организма. Лишние килограммы уходят и больше не возвращаются, а так же эти занятия способствуют избавлению от целлюлита.

Когда вы занимаетесь на беговой дорожке, тратится огромное количество энергии, каждая клеточка насыщается кислородом. Благодаря этому вы сами будите ощущать улучшение общего самочувствия, прилив сил на целый день, хорошее настроение.

Перед началом тренировок необходимо выяснить нет ли у вас противопоказаний.
Люди,которые испытывают проблемы с ногами не должны заниматься на беговой дорожке. Возможные заболевания ног: варикозное расширение вен, проблемы с коленными суставами и другие.

 
Статья прочитана 196 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Беговая дорожка и ваше здоровье"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Твитты

Архивы

Категории

  • Домашние питомцы
  • Комнатные растения
  • Красота и здоровье
  • Кухня
  • Материнство и дети
  • Полезно знать
  • Семья и отношения
  • Семейный бюджет
  • Уют в доме
  • Читать нас

    Статистика сайта

    1. Яндекс.Метрика