7838aff1a13380e0

Справься с весенней усталостью!

Травка зеленеет, солнышко блестит, но ты почему-то этому не рада? Значит, твоему уставшему организму надо помочь настроиться на весну.

Снижение работоспособности, нервозность, бессонница и обострение хронических заболеваний – основные симптомы весенней усталости. Нам некомфортно весной потому, что кроме авитаминоза происходит сбой биологических часов: мы вместе со всей природой в течение двух месяцев переходим от зимней спячки к летней активности. Чтобы чувствовать себя бодрой и активной, старайся соблюдать рекомендации медиков.

Дай себе выспатьсяздоровый сон...с открытой форточкой

Сейчас нужно спать хотя бы на час больше, чем до перевода часов на летнее время, в прохладном помещении и лучше с открытой форточкой. Перед сном прогуляйся 20 минут на свежем воздухе. И не забудь выпить успокаивающий чай. Приготовить его несложно: 1 ч. л. травы мелиссы или мяты перечной завари 1 ст. кипятка и дай настояться 20-30 мин.

Разнообразь рацион

Весной врачи не советуют придерживаться диеты. Питайся сбалансировано, включая в девушка ест фруктыменю мясные и рыбные продукты, побольше овощей и сухофруктов.
• Съедай в день 3-4 яблока или разводи в стакане воды 1 ч. л. яблочного уксуса и выпивай в течение дня.
• Чтобы организм получал достаточно витамина С, съешь, заедая медом, пол лимона с цедрой.
• Ежедневно выпивай полстакана свежевыжатого виноградного сока, но не сразу, а по 2 ст. л. каждые 2 часа. Чаще пей морковный и тыквенный соки.

Купить швейцарские часы можно тут!!!

Зарядка, воздух и водаутренняя зарядка

Если утром ты проснулась еще до звонка будильника, поверь своим внутренним часам и вставай. Сделай по десять полуприседаний и наклонов. Потянись, улыбнись и если ты не простужена, то решительно иди под душ, лучше контрастный.
Куда бы ты ни направлялась, не торопись заходить в помещение: полюбуйся расцветающими деревьями, поймай ласковые солнечные лучики.

Целительные ванныцелительные ванны

Это доступное и весьма укрепляющее средство. Возьми 500 г травы ромашки, череды, коры дуба, полевого хвоща и листьев березы в равных пропорциях, залей кипятком и дай настояться 40-60 мин, процеди и влей настой в наполненную водой ванну. Температура воды – 36-37° С, продолжительность процедуры – около 20 мин. Курс – 12 ванн через день.

Больше красок

Пора перейти на одежду ярких тонов. Пусть весенние цвета появятся и в интерьере: поменяй занавески на окнах, смени покрывала.

АНТИДЕПРЕСАНТ!!!

Пазнакі бягучага запісу:

& NBSP;
Артыкул прачытана 2267 раз(a).
& NBSP;

Яшчэ з гэтай рубрыкі:

Тут вы можаце напісаць каментар да запісу "Справься с весенней усталостью!"

* тэкст каментара
* Абавязковыя для запаўнення палі


твітты

архівы

катэгорыі

  • хатнія гадаванцы
  • пакаёвыя расліны
  • Прыгажосць і здароўе
  • кухня
  • Мацярынства і дзеці
  • карысна ведаць
  • Сям'я і адносіны
  • сямейны бюджэт
  • Ўтульнасць у доме
  • чытаць нас

    сайт статыстыкі

    1. Яндекс.Метрика