Худеем красиво и эффективно!

Худеем красиво и эффективно!

Как хочется всегда быть молодой и красивой, не иметь лишнего веса, чтобы волосы и кожа искрились здоровьем и молодостью. Этими вопросами частенько задается каждая женщина и ежедневно ищет способы их решения. Одна из возможностей приблизиться к идеалам с глянцевых журналов — серьезно заняться своим весом. Женщина начинает морально готовиться к этому процессу, запасается полезной информацией, записывается на фитнес и в бассейн — много усилий, а результат не такой быстрый, как обещалось рекламой с тех же глянцевых журналов.

Сегодня проблема лишнего веса приобрела большие масштабы, в связи с тем, что пища, которую мы употребляем, не всегда полезна и необходима. В наше время генетическая полнота людей гораздо реже встречается, чем полнота, приобретенная в связи с ведением неправильного образа жизни и употребления в пищу продуктов, которые не столько насыщают, сколь «заставляют» мозг есть еще больше и больше.

Потому важно выработать и запомнить основные правила, которые помогут похудеть даже самому ленивому и необязательному человеку:

1. Для начала необходимо изменить свой режим питания — кушать часто, но мало. Разделить весь объем съедаемой пищи на 5 -6 приемов. Таким образом. Организм постоянно будет работать, обмен веществ будет находиться в тонусе. Чем реже мы едим, но при этом огромными порциями, тем сильнее мы затормаживаем обменные процессы, что ведет к застоям и отложению жировой массы.

2. Введите за правило употреблять препараты для похудения — травяные чаи, зеленый кофе и другие. Эти вещества способствуют улучшению работы кишечного тракта и ускорению процесса обмена веществ.

3. Выработайте привычку не кушать углеводов перед сном. Последний прием пищи должен быть минимум за 3 часа до сна. Ложиться спать голодным нельзя!

4. Пейте как можно больше воды, от 1,5 л до 3 л в день. Жидкость поможет организму регулярно восстанавливать водно-солевой баланс, и она притупляет чувство голода на какое-то время.

5. Не забывайте, что питание должно быть рациональным — нельзя исключать из рациона какую-то одну группу продуктов, это может привести к дисбалансу в организме и неусваиваемости некоторых других веществ, например, витаминов. Нельзя полностью исключать жиры и углеводы из своего ежедневного питания, но следует заменить их долгоусвояемыми.

6. Бойтесь чувства голода! Это первый и наисерьезнейший враг похудения. Лучше скушать то, что очень хочется, чем произойдет полный срыв с диеты. Чтобы вес уменьшался, необходимо, чтобы диета стала образом жизни и тогда вас ждет ожидаемый вами результат.

7. Ну и не забывайте о спорте. Это неукоснительное правило любого процесса похудения.

& NBSP;
Артыкул прачытана 209 раз(a).
& NBSP;

Яшчэ з гэтай рубрыкі:

Тут вы можаце напісаць каментар да запісу "Худеем красиво и эффективно!"

* тэкст каментара
* Абавязковыя для запаўнення палі


твітты

архівы

катэгорыі

  • хатнія гадаванцы
  • пакаёвыя расліны
  • Прыгажосць і здароўе
  • кухня
  • Мацярынства і дзеці
  • карысна ведаць
  • Сям'я і адносіны
  • сямейны бюджэт
  • Ўтульнасць у доме
  • чытаць нас

    сайт статыстыкі

    1. Яндекс.Метрика